Niveau : Préparant N1 (début de formation)

Objectif formatif : Plongeon canard, apnée, palmage dorsal

But : Nager la distance sans perdre son coquillage

Consignes : S’immerger grâce à un plongeon canard pour aller chercher un coquillage au fond du bassin. De retour en surface, s’allonger sur le dos et poser le coquillage sur son ventre. Nager de cette manière la distance définie.

Dispositif : Grand bain. Définir une distance à parcourir (par exemple : la longueur du bassin). Placer les coquillages au fond de l’eau, du côté d’où partent les pratiquants.

Matériel : Un équipement PMT par pratiquant. Un coquillage par pratiquant.

Variation de la difficulté : (+) interdiction de toucher le coquillage avec les mains une fois qu’il est placé sur son ventre.

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