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 5. Je mange équilibré (en particulier, je mange 5 fruits et légumes par jour et je consomme des sucres lents à chaque repas)

 

 

Un régime alimentaire varié procure à l'organisme tous les éléments dont il a besoin.

En particulier pour les sportifs, les sels minéraux et les vitamines sont apportées par les fruits et les légumes, les sucres lents aident à fabriquer les réserves dans lesquelles l'organisme puise l'énergie pour l'effort.

 

 

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