Quand :
28 mai 2021 @ 19 h 40 min – 21 h 00 min
2021-05-28T19:40:00+02:00
2021-05-28T21:00:00+02:00
Coût :
Gratuit
Contact :
APNEE RSSM visio séance tous les vendredis soirs

Bonjour,

Dans le cadre du partage de visio séances en Bretagne, & en tant que Moniteur d’apnée au club Rennes Sports Sous-Marins, je vous propose une séance de rotations articulaires, d’ étirements généraux et spécifiques, d’apnées, puis de relaxation à scénarii différents chaque semaine.

Il s’agit d’une séance pour NIVEAU ELEVE de pratique ( initié ou expert ), car certains exos seront assez poussés. D’autres seront tout à fait abordables à tous niveaux( adorables? mmm, à voir… ).

Du fait du niveau élevé et d’un risque potentiel mais modéré, vous devrez justifier de votre numéro de licence en cours de validité, de la date de votre Certificat médical d’ Absence de Contre- Indication à l’apnée, & ce AU moins 48h avant la séance.( voir courriel en bas de page )

De 19H35 – 40 à 21H00 tous les vendredi sauf comm exceptionnelle ( la devise de communication au club est ” pas de nouvelles? Bonnes nouvelles!”

En matériel ,Prévoyez  :

  • Tapis de sol,
  • de quoi relever votre torse allongé sur le dos de 2 à 3cm des fesses jusqu’ aux épaules ( bottins, magazines…etc)
  • rouleau à pâtisserie ou tube de pvc de 3 à 5cm de diamètre, ou bouteille d’eau très solide.
  • serviette pour vous couvrir si vous êtes frileux(se)
  • avoir mangé léger le midi.

Le logiciel utilisé sera JITSI, libre, gratuit, & très simple à utiliser.

Vous avez 2 moyens de connexion:

  • via un téléphone mobile en installant l’application jitsimeet par le biais de votre fournisseur d’applications.
  • via votre ordinateur / tablette par un lien depuis votre navigateur( Attention, parfois via Firefox ça plante , sinon via Chrome, ou Vivaldi, ça va ) nul besoin de micro ou de caméra, car…pour ne pas surcharger la bande passante de certain(e)s, vous devrez :
  1. couper votre micro
  2. couper votre caméra par les icônes à gauche et à droite du bouton « décrochez » rouge
  3. ne PAS enregistrer le flux pour ne pas ralentir le débit.

Si vous avez des questions, je me connecterai un peu avant, & vous avez à gauche une icône « bulle  » pour des messages écrits, soit à moi à certains, ou à tous, à votre choix seulement en début et fin de séance.

Pour vous identifier si vous ne l’avez pas fait au début, allez sur votre ordi/tablette à droite sur les 3 points pour en haut, renseigner vos noms prénoms. ce sera plus poli pour m’envoyer des messages écrits avant ou après séance.

Envoyez moi un courriel avec :

photo du QR code de votre licence, et photo de certificat de moins de 1an(ou déposez-le sur votre espace fédéral  ) pour ensuite recevoir le mot de passe hebdomadaire de la salle jitsi nommée ClubRSSM

courriel de Grégory Quétier

MEF2 Stagiaire APNÉE

contact apnée du site www.rssm.asso.fr

Ancien nageur de compétition, ancien hockeyeur subaquatique, j’ai encadré depuis plusieurs années en apnée, du débutant ancien aquaphobe à l’expert plafonnant à 30m de profondeur. Mon plaisir? La remédiation fine, c’est-à-dire l’affinage de la réalisation de ses apnées, que ce soit au niveau cinématique ou psychologique.

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