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 4. Je bois de l'eau avant et après mon séjour dans l'eau

 

 

Le séjour dans l'eau entraine une déshydratation qui participe à la fatigue, au retard de récupération et favorise les accidents.

Il faut en limiter les effets en partant bien hydraté et la corriger ensuite; on n'a pas forcément soif, il faut s'obliger à boire. Pour les séjours prolongés dans l'eau, s'hydrater pendant.

Ma boisson, c'est l'eau avant tout.

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