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2. Je prends toujours le temps de m'échauffer avant l'effort et de récupérer après l'effort

 

 

 

Cela permet d'éviter les blessures et diminue les risques de malaises et de troubles du rythme cardiaque qui peuvent survenir à l'arrêt brutal de l'effort

La récupération, pourquoi ?

La récupération après l'effort, c'est pour aider l'organisme à retrouver son état d'équilibre

22/03/2015

Médicale & prévention

La récupération énergétique

La récupération après l'effort, c'est aussi l'hydratation et la collation

22/03/2015

Médicale & prévention